1、四姑娘山区属高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应

　　2、年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者不宜前往，身体欠佳的朋友千万要预防感冒，景区严禁烟火，现在许多游客不注意环保、卫生，肮脏的很，希望广大网友与这种劣根恶习坚决斗。

　　3、景区日照强，紫外线强。须戴上太阳帽，涂抹防霜，以保护皮肤，山上昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品，如SMZ，青霉素片、氟派酸片、维生素B等，非开发的景点一定要有向导，自己的去向要事先告诉相关人员，以免意外发生。 

　　4、景区内骑马时间长，应挑选合适的马匹及马鞍，在危险路段宁可自己下马不行也不要贪图舒服。

　　5、爱好摄影、登山的朋友，器材要带好，山上平地很多；特别是影友，携带的三脚架要坚固而轻便，镜头方面最好有一个广角变焦头和一个中长焦镜头，偏振镜不带也可。注意带够胶片和电池，有可能的话，拍一些反转片绝对不会后悔！

　　6、最佳游览时间：每的的5-6月及9-10月，其实11-12月也不错，天气特别好，很少下雨。四姑娘山三条沟各具特色，都值得一游。

　　7、爱护景区的卫生及生态环境，并注意烟火。爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。

　　8、四姑娘山三条沟内均没有可住宿及用餐的地方，所有酒店及餐厅圴在日隆镇上，所以如想进沟住宿，需要准备相应的帐篷及炊具、干粮等。每年“五、一”及“十、一”期间，游人特别多，酒店爆满而且价格奇高，可带帐篷及相应设备前往景区宿营，不但节约费用，而且能体验到四姑娘山特别的风味。

　　9、景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路9车速勿快，特别是翻越巴郎山，坡度大，弯道急，常有安全事故发生，请牢记安全第一。

　　10、四姑娘山适合开展登山及徒步旅游等各种特色旅游，但出行前请作好相应的准备并做好详细的行程规划，否则容易发生意外事故。